na długo

cześc wszystkim kupiłem nedawno HMBolon i mam pytanko w tej kwesti czy moge brac na początku przez 4 tyg po 4 kapsułki dzienie?? i w jakich porach powinienem brac go?? i jak długo przez jaki czas??z góry dziekuje i prosił bym pisać na moje GG:3445078 pozdrawia wszystkich

1. Dieta, dieta i jeszcze raz dieta. Jesli kalorie beda na + wtedy nie powinienes zleciec z masa (uzgodnij ja w dziale odzywianie) 2. Trening silowy. Ile razy w tygodniu i jego intensywnosc bedzie zalezec od treningow biegowych (ile razy w tyg, jak dlugo i jak intensywnie) 3. Suplementacja, poza kreatyna wartoby bylo zainwestowac tez w jakies [...]

no wlasnie tez mam problem cwicze nie dlugo ale mozna powiedziec ze zawodowo mam plan ale nie wiem czy dobry prosil bym jak macie jakis dobry sprawdzony napiszcie zeby tak szlo wszystko po trochu zaczolemcykl deca,tesc,6kggainer,meta,bialko,kreatyna moze troche duzo ale chcial bym po tym juz fajnie wygladac i jeszcze jak macie jakies diety na mase [...]

Na LG też możesz postu nie wytrzymać długo. Z mojej strony mogę Ci powiedzieć, że LG wychodzi w cholerę taniej niż CKD (zwłaszcza w wersji High Carb Middle Protein Low Fat, którą preferuję). Pić nie piję ale tutaj jakieś piwko/flaszeczka na pewno Ci nie zaszkodzą (kcal to kcal ja zamiast piwa czasem sobię wpierdzielę jakiś łakoć :) )

[...] Ja uważam, że w okresie przygotowawczym stosowanie metody kulturystycznej to kiepski pomysł. Machanie po 10-12powt w serii mija się z celem. Potem trzeba strasznie długo przyzwyczajać organizm do dużych ciężarów. Raz sobie takie "roztrenowanie" zrobiłem w wl i potem 1,5 miecha wracałem to "normalnych" ciężarów. [...]

Lekkoatletyka! szeroki wybór od pchnięcia kulą, przez oszczep, sprinty, po biegi długo dystansowe. pojdziesz na trening to Ci trener powie do czego masz predyspozycje

A co z kreatyn prócz mono bo chyba e camienic bo już za długo idzie.. stawianie na 1miejscu myślałem pomiędzy cm3 a stormem?

twoj "wycisk" jest uzalezniony od multum roznych czynnikow takich jak predyspozycje genetyczne, budowa ukladu kostnego itd, jedni na "setke" pracuja dlugo i ciezko, inni na dziendobry machna pare razy

Trening mam o 17:00->18:30, a o 21 przeważnie idę spać. Kofeiny 100 czy 200mg? Długo trzyma na nogach człowieka? Chciałbym zasypiać normalnie bo o 6 zawsze wstaję. Ostatnia już sprawa - znalazłem ciekawy dział na sklepie dot. koncentracji i nauki. . z koncentracją mam największy problem, zawsze jak się uczę to muszę chodzić po domu bo inaczej nie [...]

[...] noge i ją ochładzać. Fachowa terapia oczywiście jest najważniejsza i nie podważam opinii fachowca :-) Niestety autorka nie ma skierowania, a jak dostanie to zapewne długo poczeka na rehabilitację. Staram się doradzić w ramach własnego doświadczenia i przy okazji nie zaszkodzić. Dzięki jawności forum każdy może podważyć moje zdanie i [...]

[...] Dziwne. Generalnie zwiększenie spożycia węgli ma swoje walory - np zwiększa poziom leptyny. Pobijanie poziomu leptyny ma jednak kluczowe znaczenie dla osób z niskim bf, długo redukujących - w takim wypadku uzyskujemy podkręcenie metabolizmu. W przypadku osób z wyższym bf problemem często jest nie niedobór leptyny co jej nadmiar oraz [...]

[...] po prostu psuł. W dzisiejszych czasach kapsułki zabezpieczają kwasy tłuszczowe a w butelkach odsysa się tlen i wypełnia przestrzeń azotem, dzięki czemu mogą zamknięte stań długo w temp. pokojowej, gorzej jest już po otwarciu. Jednak kiedyś rozgryzłem kapsułkę z olejem rybim i nie wspominam miło tej chwili Wypiłem zato parę butelek tranu firmy [...]

Tak, zostają techniczna poprawność wykonania ćwiczeń i dobór odpowiednich ciężarów... Przeczytałem właśnie, że jednym planem ćwiczysz już 3 miesiące. To zdecydowanie zbyt długo... no i to chyba odpowiedź na Twoje pytania. Spróbuj sobie FBW, ćwicz tym planem przez około 6 tygodni i wtedy zmieniaj... metodę, dobór i kolejność ćwiczeń. A kumpli [...]

no to smialo mozna cykl na tym zrobic.%-) ile masz tego jumbo i jak dlugo bedziesz go jadl?

Jak długo byłeś na redu to dodawaj stopniowo 200-300kcal na tydzień/dwa

tak jak rozpisalem powinno byc ok troche dlugo jajka byly wylaczone ale wszystko zalezy od organizmu jak wiadomo,wiec obserwuj reakcje jader na hcg i sam stwierdzisz,czy 2 amp starcza czy nie

musisz liczyc sie z tym ze obciazenie ok 40 - 50 kg nie starczy ci na zbyt dlugo jezeli bedziesz cwiczyl systematycznie i z dieta. Najpierw najlepiej zapisz sie na silownie z miesiac bo moze ci sie odechciec cwiczyc po paru dniach i tylko kasa w bloto.

Nie żarty sobie robie Kupiłem kiedyś rękawice w Tesco i z nimi długo trenowałem aż do pory kiedy wypadało by je zmienić ( za dużo wydawałem na preparaty przeciw-grzybowe }. No to jak nie miałem z tego rodzaju zakupem wcześniej styczności to skąd do k...urza stopa mam o tym wiedzieć ?

[...] plus spodenki krótkie czarne i buty. Całość wyszła 245 zł :) Promocja jest super dobrze leży i co najważniejsze wszystkie stawy są zasłonięte o co mi chodziło. Taki zestaw długo mi posłuży. Dbam o swoje stawy w taki sposób bo wiem jak działa na nie klimatyzator w siłowni gdzie najpierw spocisz się na maksa a później chłodna bryza wieje po [...]

nawrocony? wyglada ze tak ciekawie na jak dlugo? zycze powodzenia w postanowieniu ze nie bedziesz bral KAŻDY CHCE BYĆ WIELKI - JA BĘDĘ!